الجمعة 2024/03/29 الساعة 06:58 PM

تحذير من المبالغة في ممارسة رياضات قوة التحمل.. لماذا؟

الأحد, 18 أغسطس, 2019 - 05:48 مساءً
تحذير من المبالغة في ممارسة رياضات قوة التحمل.. لماذا؟

[ المبالغة في ممارسة رياضات قوة التحمل كالمشي والركض وركوب الدراجات الهوائية قد تؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة ]

المهرة خبور -  الألمانية

حذر البروفيسور إنجو فروبوزه من المبالغة في ‫ممارسة رياضات قوة التحمل كالمشي والركض وركوب الدراجات الهوائية، حيث ‫إنها قد تؤدي إلى نتيجة عكسية، وتتسبب في إضعاف جهاز المناعة.


‫وقال أستاذ العلوم الرياضية الألماني إنه من المثالي ممارسة هذه ‫الرياضات بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا لمدة ثلاثين دقيقة في المرة ‫الواحدة.


‫وأوضح فروبوزه أنه بهذا المعدل تعمل رياضات قوة التحمل على تقوية ‫القلب والأوعية الدموية، وتساعد على إنقاص الوزن، وتقي من الإصابة ‫بالأمراض كالسكري.


اقراء ايضاً